close
網路瘋傳，很多國外女星為讓自己在螢幕鏡頭前看起來更纖細，開始瘋迷斯佩爾特小麥、奇亞籽、蕎麥、小米等組合而成的殼物，營養師證實，這些殻物雖然是高纖食物，但長期食用恐怕影響鈣、鎂、鐵的吸收而有貧血、骨質鬆的風險…
由於懷孕為了吃的更健康養生，開始接觸了黑米，黑米價質不能於白米，它富含花青素、膳食纖維和維生素B，相對於白米只有滿滿的澱粉沒有任何營養價質可言，所以在懷孕期間，就全面改吃了由朋友推薦的黑米樂黑米囉!整個孕期我只胖了7kg，寶寶有3506g唷，可能因為吃黑米而吃進大量的花青素，整個孕期間依然榮光煥發，不會便祕，更沒有暗沉也沒有長斑!而比照組是比我早懷孕一個月的好友，她孕期吃白米，胖了19kg，寶寶3250g，臉部暗沉更是明顯…整個有了對照組後，我更堅持產後依然維持吃黑米來養生…
月子期間至產後，我把黑米茶當做白開水、養生飲喝，短短不到三個月，我已恢復產前身材，只能說花青素和膳食纖維太強大!不只這樣，黑米茶養肝更是著名，黑米中的b群維生素含量是大米的4倍，除此，鉀、鎂、鐵、等微量元素也比大米高喔，產後我依然白天工作，晚上照顧寶寶，體力上依然維持著，並不會感到疲倦，像黑米這種聖品，一定要分享給更多人知道…
全站熱搜
留言列表
