網路瘋傳，很多國外女星為讓自己在螢幕鏡頭前看起來更纖細，開始瘋迷斯佩爾特小麥、奇亞籽、蕎麥、小米等組合而成的殼物，營養師證實，這些殻物雖然是高纖食物，但長期食用恐怕影響鈣、鎂、鐵的吸收而有貧血、骨質鬆的風險…
由於懷孕為了吃的更健康養生，開始接觸了黑米，黑米價質不能於白米，它富含花青素、膳食纖維和維生素B，相對於白米只有滿滿的澱粉沒有任何營養價質可言，所以在懷孕期間，就全面改吃了由朋友推薦的黑米樂黑米囉!整個孕期我只胖了7kg，寶寶有3506g唷，可能因為吃黑米而吃進大量的花青素，整個孕期間依然榮光煥發，不會便祕，更沒有暗沉也沒有長斑!而比照組是比我早懷孕一個月的好友，她孕期吃白米，胖了19kg，寶寶3250g，臉部暗沉更是明顯…整個有了對照組後，我更堅持產後依然維持吃黑米來養生…
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閒媽自從懷孕後，深深覺得肌膚色澤越來越不受控
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閒妻最近不得閒，持續料理美味好菜抓住全家人的胃!
懷孕六個月的我，這幾天狂想吃微辣的食物來填肚耶 
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今天閒妻又要分享一道料理囉 ✭紅燒豬腳✭
我非常喜歡吃膠質類的食物，東坡肉、燉豬腳、雞腳及豬皮都是我的愛
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今天我要來介紹大家如何煮上麻油雞黑米飯唷，
感覺冬天一定要來上一碗，才能從胃溫暖上心頭:-D
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其實我本身算是飯食主義者，俗稱的飯俑(ha ha)
基本上，中、晚餐我都一定要吃到白米飯，
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